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Positive Mind


Pour le renouveau printanier, je voulais vous parler de la vision négative que nous avons souvent de nous.

Toute la journée, nos pensées vagabondent et souvent elles nous disent des choses négatives de nous. des croyances que l'on a tissé tout au long de notre vie en fonction de nos rencontres et expériences. Parfois , elles viennent de petites phrases ou opinions de nos parents, amis et professeurs... Et nous nous sommes appropriés comme une vérité sur nous ces petites phrases assassines du type:

Tu es nulle

tu es grosse

tu ne vas pas y arriver

tu ne sais pas faire

...

Alors comment remettre un peu d'ordre et de justesse dans tout ce fouillis de pensées?!!!

Dans un premier temps, vous pouvez déjà lister les pensées qui reviennent le plus. Une fois la liste faite, essayez de voir d'où cela provient : événement, personne ,lieu, votre âge ...

Est ce que cette croyance vous appartient??? Es ce une personne qui vous a dit cela ???

Ensuite, essayez de prendre du recul sur cette pensée, à savoir est-elle réellement vrai ? Si ce n'était pas moi, est ce que je penserais cela d'une personne qui me raconte cela ? Je la verrais comment?

Puis vous pouvez réfléchir à ce que vous aimeriez penser de vous dans l'idéal. Est-ce réalisable ?

Réfléchissez honnêtement à la réalisation de cet idéal et pourquoi vous ne pourriez pas y tendre?

Si vous êtes ok pour changer vos croyances négatives en votre idéal faites-le!

Sinon, posez-vous et demandez-vous pourquoi vous ne pouvez pas tendre vers cette nouvelle croyance plus positive.

Qu'est ce qui vous freine ? Une émotion ? La peur ?

Si c'est une émotion, nommez la.

Cherchez ce qui se cache derrière cette émotion. Que veut-elle vous dire?

Prenez le temps de l'écouter un peu.

Ensuite vous pouvez essayer chaque jour d'être un peu plus bienveillant avec vous-même.

De vous dire de jolies choses, de vous faire des compliments.

De vous sourire et de regarder ce que vous aimez de vous, de vos actions.

Notez vos qualités plutôt que de vous attarder sur vos défauts!!

Alors Vivez votre unicité


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Cabinet Paramédical

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