Livres... Mes favoris bien-être!

March 26, 2018

Je vais vous présenter mes ouvrages préférés sur la sophrologie et le développement personnel, que je recommande aux personnes que j'accompagne en fonction de leur problématique.

Ce sont des livres très ludiques avec des exemples facile à reproduire chez vous.

 

Voici mes petits chouchoux:

 

#1 Les Cahiers Filliozat

 

Ce sont des cahiers ludiques qui regroupent pleins d'activités ludiques à faire avec votre enfant.

Cette collection comporte quatre livrets, chacun sur une problématique donnée.

  • Colère et retour au calme

  • Mes peurs, amies ou ennemies ?

  • La confiance en soi

  • Mes émotions

Ces petits livrets peuvent être très utiles pour apaiser les tensions et faire comprendre à l'enfant ce qui se passe en lui.

 

 

 

 

 

 #2 Calme et attentif comme une grenouille

Eline Snel

 

C'est un livre vraiment top pour les parents désireux de pratiquer de la méditation/sophrologie avec leur enfant, grâce au CD intégré.

 

Pour l'autonomie des enfants, je vous conseille de les laisser choisir leur séance à partir de 6/7 ans. Vous en verrez encore plus vite les bienfaits! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#3 Sophro-Méditation de Julie Lou

 

C'est un petit livret qui allie des techniques simples  à faire chez soi avec des petites fiches à remplir pour avancer dans son cheminement personnel.

 

Ce petit ouvrage permet de faire de la sophrologie à la maison à son rythme.

 

Le seul reproche que je peux faire ici c'est que l'iconographie de ce livre véhicule l'idée d'une sophrologie exclusivement pour les femmes. Ce n'est pas du tout la réalité de mon quotidien de sophrologue!

 

 

 

 

 

 

#4 Le magazine: Sophrologie - pratiques et perspectives

 

C'est un magazine tout public, pas du tout réservé aux sophrologues!

C'est intéressant car il explique assez bien ce que la sophrologie peut faire en fonction des différents champs d'application.

Cela permet de mieux comprendre ce qu'est réellement la sophrologie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#5 Carte Zen Stretching

 

Le sport est très efficace pour liberer ses tensions et son stress. De plus, il crée un sentiments de bien être par la sécrétion des hormones du bonheur.

Cerise sur la gâteau, il prend soin de notre cœur et nous maintient en bonne santé!

Alors il ne faut plus hésiter, et commencer doucement pour juste mettre son corps en mouvement!

Ces cartes sont très bien pour débuter car elles vous coachent avec des exercices qui montent graduellement en difficulté. Vous pouvez aller à votre rythme! Petit plus, il y a un CD!

 

 

 

 

#6 Les 50 règles d'or de la sophrologie

Alain Lancelot

 

Un mini livre qui regroupe nombres de techniques de sophrologie à faire chaque jour afin de se sentir au meilleur de sa forme!

 

C'est un condensé d'exercices de sophrologie, à réaliser simplement à chaque fois que vous en ressentez le besoin.

Un vrai mémo léger et pratique!

 

Et la aussi, Messieurs, vous pouvez en profiter pour retrouver le calme et faire baisser la pression!

 

 

 

 

En espérant que cette sélection vous sera utile pour trouver votre équilibre!

Bonne lecture!

 

@ Bientôt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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