Mes Applis pour rester Zen
Sur le web, Les applications bien-être et santé sont très nombreuses, au point de ne plus savoir choisir!
J'ai testé plusieurs applications afin de vous faire une sélection des meilleures et surtout des plus efficaces!!!
Le top du top de la cohérence cardiaque:
Respirelax+
Gratuite sous IOS et Android.
il suffit de suivre le mouvement de la petite bulle, qui monte pour l'Inspiration et qui descend sur l'Expiration.
Choisissez parmi les différents modes l'effet désiré (Relaxant / Équilibre ou Dynamisant) puis
le nombre de minutes.
Application simple et efficace.
Le + : la possibilité de régler tous les paramètres.
A faire n'importe ou. Je recommande particulièrement dans les transport en commun!
Effet sur la santé: diminution du stress.
Excellent pour toutes les personnes qui souffrent de d'une hypertension, en complément de tous leurs traitements.
Réduction des risques cardiovasculaires en prévention.
Ne jamais stopper ses traitements, et surtout consulter un médecin si vous avez des troubles.
Je recommande constamment cette application à mes patients, car d'une part c'est plus facile pour s’entraîner et d'autre part le fait de se concentrer sur la bulle permet en plus de défocaliser de ses pensées parfois envahissantes!
La méditation avec petit bambou
C'est l'application la plus complète, avec un contenu riche et vaste.
Cela va de la gestion du stress à la douleur en passant par de jolies méditations pour les enfants très bien faites.
J'ai une préférence pour la voie de Mathilde, qui me relaxe plus que les autres.
Mais le large choix des voix est top, car chaque personne peut trouver sa préférée!
Les 8 séances d'initiation sont gratuites.
le - : L'application est payant à l'année; les contenus thématiques ne sont accessibles qu'avec la version payante (environ 70 euros à l'année).
Mais si vous avez besoin d'être guidés pour vous relaxer et méditer, c'est la meilleure du web!
Avec ses deux applications vous serez ZEN n'importe ou!
Partagez & échangez vos applis!
@ Bientôt
