C'est la pratique d'une méthode  de relaxation dynamique crée par Alfonso Caycedo, médecin, dans les année 60.

Elle harmonise le corps et l'esprit afin de trouver en nous les ressources nécessaires pour améliorer son quotidien. 

La sophrologie permet de renforcer les structures positives de la personne.De mêmes que la prise de conscience de ses capacités et valeurs.

Elle se pratique dans sa tenue habituelle, assis sur une chaise ou debout. Il s'agit d'apprendre des méthodes facilement reproductibles dans votre vie.

Elle peux se faire en séance individuelle personnalisable et en séance de groupe.

 

 

 

 

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Les principes de la sophrologie:

 

1. Prendre conscience de son corps tel qu'il est.

2. Principe d'action positive :  Renforcer les structures positives de la personne.

3. Principe de réalité objective : Prendre conscience de qui nous sommes réellement afin de s'adapter aux différentes situations et de mieux satisfaire l’expression de ses propres besoins.

4. Principe d'apdaptabilité : le sophrologue adapte les différents outils de la sophrologie en fonction de la personne et de ses besoins spécifiques.

5. La répétition vivantielle : C'est grâce à la répétition de la méthode que les processus vont s'intégrer dans la conscience. Cela permet de devenir autonome et d'optimiser ses potentiels.