Pourquoi la sophrologie ?
La sophrologie ????
Mais qu'est ce que la sophrologie ?
Je pense que c'est une des questions les plus récurrentes que l'on me pose, que se soit dans mon travail ou ma vie personnelle.
La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui vise à harmoniser le corps et l'esprit afin de retrouver son équilibre.
Pour cela, la sophrologie utilise des techniques de relaxation et de visualisation mentale afin de permettre à l'individu de prendre conscience de qui il est vraiment.
La sophrologie permet de comprendre son mode de fonctionnement afin de développer ses capacités et ses ressources.
Les avantages de la sophrologie
Le plus important pour moi reste l'autonomie.
En effet, les séances de sophrologie nous apprennent des techniques simples à reproduire chez soi.
Techniques de respiration, de détente musculaire et psychique.
Autant d'outils qui permettent de résoudre une grande palette de problématiques spécifiques.
La sophrologie permet de retrouver sa liberté et de ne plus être dépendant de son stress, de ses émotions.
La sophrologie permet de prendre du recul, c'est à dire de laisser de coté le négatif afin de se concentrer sur ce qui est positif, et de moins se laisser entraîner par tous les désagréments de la vie quotidienne.
Toutes ces techniques de relaxation permettent de développer:
la confiance en soi
le lâcher-prise
la concentration
le juste équilibre
le sentiment de bien être
Pour finir je dirai qu'il n'y a rien de mieux que de tester la sophrologie pour en comprendre tous les fondements et bienfaits!
