C'est important d'apprendre à récupérer afin de ne pas s'épuiser. Plus on récupère, plus notre cerveau est efficace et performant. La Sieste Flash est un moyen simple et reproductible partout : Au bureau, pendant sa pause déjeuner. Sur une aire d'autoroute, lorsque l'on est fatigué. En voyage, pour compenser les effet du jet-lag. A la maison, si l'on se sent fatigué. Il suffit de prendre 5 à 10 minutes pour reprendre de l'énergie. Mettre un minuteur afin d'éviter de dormir pl

Le Sommeil Notre sommeil est rythmé par notre horloge biologique. La connaitre et la respecter est important pour faire de belles nuits. Le sommeil, c'est une succession de cycles d'environ 90 minutes. Un cycle, c'est quoi ? C'est une succession de 5 phases: 1/ Endormissement : 5 à 10 minutes Bâillements, engourdissements, yeux qui piquent ... -----> Signes qu'il est temps d'aller dormir 2/ Sommeil Lent Léger : 10 à 15 minutes • Le cerveau est réceptif mais ne comprend plus.

Je vais partager avec vous mes petits favoris du moment. Parfois il me faut peu de chose pour booster mon moral et retrouver le sourire. Du coup, je me suis dit que j'allais vous en faire profiter! Ensuite j’espère que vous pourrez piocher ou vous inspirer de ce qui vous ressemble le plus. En cette fin d'année, avec l'arrivée du froid, j'aime bien me blottir dans mon canapé douillet avec un plaid tout doux et bouquiner ! L'avantage de lire, c'est que cela permet à l'esprit de

La sophrologie ???? Mais qu'est ce que la sophrologie ? Je pense que c'est une des questions les plus récurrentes que l'on me pose, que se soit dans mon travail ou ma vie personnelle. La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui vise à harmoniser le corps et l'esprit afin de retrouver son équilibre. Pour cela, la sophrologie utilise des techniques de relaxation et de visualisation mentale afin de permettre à l'individu de prendre conscience de qui il est vraiment. La

12 Professionnels, une seule adresse Entre le centre commercial les Longs Champs et le parc des Gayeulles. 14 Places de parking Ligne de bus STAR : Arrêt PMR Saint Sulpice 4 MASSEURS KINÉSITHÉRAPEUTES 1 OSTÉOPATHE 2 ORTHOPROTHÉSISTES 1 ERGOTHERAPEUTE 1 SOPHROLOGUE 1 INFIRMIÈRE 1 PSYCHOLOGUE CLINICIENNE 1PÉDICURE PODOLOGUE En sophrologie, nous travaillons sur une prise en charge complète de la personne. Le fait que le corps et l'esprit sont liés et forment un tout. C'est dans