Le Sommeil Notre sommeil est rythmé par notre horloge biologique. La connaitre et la respecter est important pour faire de belles nuits. Le sommeil, c'est une succession de cycles d'environ 90 minutes. Un cycle, c'est quoi ? C'est une succession de 5 phases: 1/ Endormissement : 5 à 10 minutes Bâillements, engourdissements, yeux qui piquent ... -----> Signes qu'il est temps d'aller dormir 2/ Sommeil Lent Léger : 10 à 15 minutes • Le cerveau est réceptif mais ne comprend plus.