Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes à 3 heures du matin avec le mental qui tourne à plein régime, sensation de fatigue dès le réveil... Les troubles du sommeil touchent près d'un Français sur trois. Lorsque le lit devient une source de stress plutôt qu'un havre de paix, il est temps d'adopter des outils simples pour réapprendre à votre corps et à votre esprit l'art du lâcher-prise. En tant que sophrologue et praticienne EMDR à Betton (près de Rennes), je constate quot