En tant que sophrologue spécialisée en EMDR, c’est une question qui revient très souvent dans mon cabinet. Vous me parlez de ce mental qui ne s’arrête jamais, de ces pensées qui tournent en boucle dès qu’il est question de relation Penser à l’autre, encore. Puis encore. Puis se demander pourquoi on y pense autant. amoureuse. Vous me dites que vous pensez tout le temps à l’autre, que vous relisez les messages, que vous repassez les conversations, que vous essayez de comprendre

Avancer en douceur est souvent perçu comme un manque de volonté ou une forme de lenteur.En réalité, en  thérapie EMDR , la douceur est une  nécessité clinique . Lorsqu’une personne a vécu un traumatisme, son système nerveux apprend à survivre. Il se met en alerte, se fige ou se coupe pour protéger. Vouloir aller trop vite, forcer les souvenirs ou accélérer le processus thérapeutique peut alors renforcer l’insécurité plutôt que favoriser la guérison. Pourquoi la douceur est in