C'est important d'apprendre à récupérer afin de ne pas s'épuiser. Plus on récupère, plus notre cerveau est efficace et performant . La Sieste Flash est un moyen simple et reproductible partout : Au bureau, pendant sa pause déjeuner. Sur une aire d'autoroute, lorsque l'on est fatigué. En voyage, pour compenser les effet du jet-lag. A la maison , si l'on se sent fatigué. Il suffit de prendre 5 à 10 minutes pour reprendre de l' énergie . Mettre un minuteur afin d'évite