ace au stress quotidien, aux vagues d’anxiété ou à des blocages émotionnels plus profonds, nous cherchons tous des solutions efficaces pour retrouver une harmonie durable. Dans le paysage des thérapies brèves et des méthodes de bien-être, deux pratiques se distinguent particulièrement par leurs résultats : la sophrologie et l'EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires). Si la première est célèbre pour ses vertus apaisantes au quotidien, la seconde e

Vous envisagez une thérapie EMDR et vous vous demandez combien de séances sont nécessaires pour ressentir une amélioration ? C’est une question très fréquente avant de commencer un accompagnement. La réponse n’est pas unique, car la durée d’un travail en EMDR dépend de plusieurs facteurs : votre histoire, la nature des événements vécus, et vos objectifs.

ous avez l'impression d'être toujours sur le qui-vive ? Vous sursautez facilement au moindre bruit, avez du mal à vous détendre ou ressentez constamment une tension intérieure ? Vous souffrez peut-être d'hypervigilance. Souvent associée à l'anxiété ou aux traumatismes, l'hypervigilance est un état dans lequel le système nerveux reste bloqué en mode alerte, même lorsqu'il n'existe aucun danger réel.

Qu’est-ce que le stress post-traumatique (TSPT) ? Le stress post-traumatique , également appelé trouble de stress post-traumatique (TSPT) , est un trouble psychologique qui peut apparaître après un événement vécu comme traumatisant. Il peut s’agir d’un accident, d’une agression, de violences, d’un deuil brutal, d’une catastrophe naturelle ou encore d’une exposition répétée à des situations de stress intense. Contrairement à une réaction de stress passagère, le TSPT s’instal

Blessures du passé : quand les fêtes de famille réveillent ce qui fait mal Les blessures du passé ont ce don particulier de refaire surface précisément au moment où l’on aimerait juste profiter. Les fêtes de fin d’année, comme toutes les fêtes de famille, censées être synonymes de joie et de retrouvailles, réveillent parfois tout autre chose. Une tension diffuse, une boule dans le ventre, une fatigue émotionnelle avant même d’avoir passé la porte. Vous vous demandez peut-être