L’EMDR pour libérer les émotions bloquées

EMDR blocages : quand les émotions coincées demandent enfin à respirer

Vous avez sans doute déjà vécu ce moment étrange où une réaction émotionnelle déboule sans prévenir :

votre gorge se serre devant une remarque anodine, votre cœur s’emballe pour une situation qui n’en vaut

pas la peine, ou une vieille colère refait surface alors que vous pensiez l’avoir rangée au grenier. Ces

épisodes ne sortent pas de nulle part : ils témoignent souvent de blocages émotionnels qui s’accumulent

avec le temps. Et c’est précisément là que l’EMDR prend tout son sens. L’EMDR blocages est une

approche thérapeutique qui accompagne votre cerveau dans un véritable “débouchage émotionnel”, avec

douceur et structure, pour qu’il puisse enfin respirer à son rythme. Vous allez voir, ce n’est pas de la

magie : c’est de la neuropsychologie appliquée avec beaucoup d’humanité... et un brin d’humour pour

dédramatiser.

Comprendre les blocages émotionnels : ce qui se joue avant même la première séance EMDR

Avant d’aborder la thérapie, il est utile de comprendre comment un blocage émotionnel se forme. Ce n’est

pas que “vous prenez tout trop à cœur”, et ce n’est pas non plus une histoire de fragilité personnelle. Bien

souvent, votre système limbique, responsable du traitement émotionnel, agit encore avec des repères

anciens. Votre cerveau enregistre certains événements ou sensations comme trop intenses, trop soudains

ou trop durables, et il se met à conserver ces fragments comme des dossiers “en attente”. Ce

fonctionnement est naturel, mais il crée parfois des réactions qui ne correspondent plus à la réalité.

Pourtant, c’est souvent en en parlant avec votre thérapeute que ces mécanismes deviennent plus clairs et

plus légers à porter.

Comment se forme un blocage émotionnel ?

Un blocage peut naître d’un choc ponctuel, d’une période compliquée ou même d’un enchaînement de

petites choses. Vous savez, ces moments où votre gorge se noue “alors que tout va bien”, où la moindre

tension familiale rallume vos émotions comme une veilleuse indocile ? Ces manifestations mettent en

scène l’amygdale, qui continue de réagir comme si elle devait encore vous protéger. Votre corps suit, avec

ses signaux bien connus : sueurs froides, tensions dans la nuque, souffle raccourci.

Pourquoi certains blocages reviennent encore et encore ?

Parce que votre cerveau n’a pas encore eu l’occasion de “digérer” l’expérience. Il lui manque une mise à

jour émotionnelle cohérente, ce que la méthode EMDR permet justement de favoriser. Tant que le

souvenir ou la sensation reste stocké dans une zone du cerveau où il n’a plus sa place, les réactions se

répètent. D’où l’importance d’un travail accompagné, pour ne pas rester seul avec ce sentiment de tourner

en rond.

Comment la thérapie EMDR libère progressivement les blocages

La thérapie EMDR repose sur un principe simple : aider le cerveau à retraiter les souvenirs et les

sensations qui n’ont jamais été réellement “classés”. Grâce aux mouvements bilatéraux que je vais

stimuler, les informations se remettent à circuler entre différentes zones du cerveau. Cela peut sembler

abstrait, mais c’est un processus suivi, mesuré, et surtout extrêmement respectueux de votre rythme. Et il

faut reconnaître une chose : le cerveau adore qu’on l’aide à ranger ses dossiers correctement. Par ailleurs,

l’EMDR s’appuie sur une théorie solide, l’Adaptive Information Processing, validée par des travaux

francophones reconnus (voir par exemple l’Association EMDR France.)

Le principe du retraitement : quand le cerveau remet enfin les dossiers dans la bonne

armoire

Concrètement, les mouvements oculaires, les sons alternés ou les tapotements gauche-droite réactivent

des circuits neurologiques qui permettent aux souvenirs de circuler et de se transformer. Une image

chargée émotionnellement peut s’adoucir, une sensation intrusive peut se relâcher, une pensée figée

retrouve de l’amplitude. Vous restez totalement conscient, mais votre cerveau fait le travail en arrière-

plan, comme lorsqu’il trie ses fichiers au calme.

Les types de blocages émotionnels que l’EMDR aide à libérer

• les blocages liés à un événement marquant (rupture, accident, humiliation) ;

  
  

• les blocages émotionnels répétés au fil du temps ;

  
  

• les blocages diffus, souvent liés à l’anxiété ou au stress chronique.

  
  

• Dans tous les cas, la thérapie ne force rien : elle accompagne et permet d’apaiser ce qui devait l’être.

Pourquoi l’EMDR apaise aussi le corps

Parce que corps et émotions avancent toujours ensemble. L’hypervigilance diminue, les tensions

musculaires s’allègent, le sommeil se stabilise, et l’énergie se réorganise. En séance, je veille à votre

sécurité, à votre rythme, et vous guide vers une meilleure régulation interne.

À quoi ressemble une séance EMDR quand on travaille sur un blocage émotionnel ?

Vous vous demandez peut-être si une séance EMDR ressemble à une séance de relaxation ou à un

entretien classique. En réalité, c’est un mélange très équilibré d’écoute, de présence et de mouvements

bilatéraux. Vous gardez toujours le contrôle, et rien ne vous est imposé. Donc, pas de mise en scène

dramatique ni de révélations forcées : je suis votre rythme et vos besoins.

Avant de commencer : ce que j’explore vraiment avec vous

La séance commence par une exploration de ce que vous traversez. J’identifie les éléments importants,

vos ressentis, vos sensations corporelles et les situations qui vous mettent en difficulté. Ce n’est pas un

interrogatoire : c’est un espace de clarté, et parfois un vrai soulagement.

Après la séance : signes d’apaisement et petits ajustements naturels

Beaucoup de personnes ressentent un apaisement, un regain de clarté ou une diminution d’intrusion

émotionnelle. Votre sommeil peut s’améliorer, vos réactions deviennent plus cohérentes avec les

situations, et certaines tensions se relâchent sans effort conscient.

Les bienfaits de la méthode EMDR quand les émotions étaient bloquées depuis longtemps

Lorsque les émotions n’avaient plus d’espace pour bouger, l’EMDR permet de retrouver une forme de

fluidité intérieure. Vous gagnez en stabilité, en confiance et en liberté émotionnelle. Les études francophones confirment l’efficacité de cette méthode pour les troubles anxieux et les traumatismes.

Apaisement émotionnel durable

Des réactions autrefois explosives deviennent plus proportionnées. Ce qui vous affectait fortement devient

gérable. Vous sentez que “ça circule mieux”.

Meilleure régulation du stress

L’EMDR aide à stabiliser vos réponses au stress, qu’il soit familial, professionnel ou émotionnel. Votre

système nerveux retrouve de l’élasticité, et vous apprenez à repérer plus tôt les signaux de surcharge.

Retrouver une cohérence intérieure

Vous vous sentez moins “éparpillé”. Vos pensées, vos émotions et vos décisions vont dans le même sens.

Cette cohérence est douce, stable et accessible.

Quand consulter pour un blocage émotionnel : les signes qui ne trompent plus

Il y a des moments où on sent que quelque chose demande à être entendu. Vous n’avez pas besoin

d’attendre que cela devienne insupportable pour consulter. Parfois, un simple entretien avec un thérapeute

formé à la thérapie EMDR suffit pour comprendre ce qui coince et comment avancer.

Quand vos réactions ne correspondent plus à la situation réelle

Si vous réagissez fortement à des situations mineures, ou si votre entourage vous dit “mais pourquoi tu

t’énerves pour ça ?”, il est peut-être temps d’explorer ce qui se joue.

Quand votre corps parle plus fort que vous

Votre corps exprime souvent ce que votre tête essaie d’éviter : tensions, fatigue, respiration courte. Rien

d’anormal, mais rien d’agréable non plus.

Quand vous avez l’impression d’avoir “fait le tour” mais que ça bloque encore

Vous avez déjà essayé de comprendre, de verbaliser, de tourner la page ? Si cela ne suffit pas, c’est que le

blocage demande un processus thérapeutique spécifique.

Libérer ses blocages avec l’EMDR, c’est offrir au cerveau la possibilité de respirer enfin

La thérapie EMDR vous accompagne vers une meilleure compréhension de vos émotions et de votre

histoire. Elle permet de remettre en mouvement ce qui était figé, avec douceur et efficacité. EMDR

blocages : Ils ne sont pas une fatalité : vous pouvez avancer, vous apaiser, retrouver un rythme intérieur

plus juste.