Il y a quelques mois on m’a demandé d’assurer pour la rentrée des cours de Sophro Gym pour l’association "les cadets de Bretagne". L’idée m’a beaucoup plu car j’adore le sport et la sophrologie qui permettent de libérer de l’ endorphine , l'hormone du bonheur , et de se libérer de son stress quotidien! Alors cette alliance me paraît géniale, surtout dans le but de garder un corps en mouvement, car le mouvement c’est la vie !!! Ces séances seront basées sur le renforcem

Les vacances sont là! Je vous ai préparé une liste de livres sympa pour faire de belles activités avec vos chères petites têtes blondes! C'est important, de bons moments agréables avec vos enfants. Et le must du must, c'est d'apprendre en s'amusant. Que ce soit pour apprendre à gérer mieux ses émotions ou à se concentrer plus facilement, les activités ludiques sont bien plus pertinentes que de belles paroles! Alors amusez vous, rigolez et détendez vous cet été avec vos enfant

Sur le web, Les applications bien-être et santé sont très nombreuses, au point de ne plus savoir choisir! J'ai testé plusieurs applications afin de vous faire une sélection des meilleures et surtout des plus efficaces!!! Le top du top de la cohérence cardiaque: Respirelax+ Gratuite sous IOS et Android. il suffit de suivre le mouvement de la petite bulle, qui monte pour l' Inspiration et qui descend sur l' Expiration. Choisissez parmi les différents modes l'effet désir

Les acouphènes, ce sont ses petits bruits plus ou moins envahissants dans nos oreilles. Après une exposition à des bruits répétitifs élevés comme les concerts ou les boîtes de nuits, nos oreilles subissent de petites traumatismes créant ces acouphènes. Souvent, surtout lorsque l'on est jeune, ils disparaissent rapidement. Par contre, si le chocs sonore est important, il est nécessaire de consulter très vites un médecin ou ORL, car il existe des traitements pour éviter que l

Pour ce mois de mai rempli de beaux week-ends et l'arrivée des beaux jours, je me suis dit qu'un petit post tout en légèreté sur mes favoris beauty serait sympa! Je ne suis pas une "bio addict", mais lorsqu'il s'agit de ma peau je fait très attention aux compositions! j'ai une peau très sensible, voir allergique, alors pour éviter la catastrophe je suis attentive aux compositions et au choix de mes produits. En tant que femme, je suis tout particulièrement sensibilisée aux

Le printemps est là, et avec lui arrive la préparation à tous les examens de fin d'année allant du brevet aux concours des grande école! Alors pour mettre toutes les chances de votre coté, il est important de se préparer mentalement afin d'être au meilleurs de sa forme le jours J En sophrologie, pour être au top du top, on dit de commencer sa préparation huit semaines avant le grand jour. Mais tous les ans je vois des étudiants arriver à la dernière minutes pour se préparer,

Je vais vous présenter mes ouvrages préférés sur la sophrologie et le développement personnel, que je recommande aux personnes que j'accompagne en fonction de leur problématique. Ce sont des livres très ludiques avec des exemples facile à reproduire chez vous. Voici mes petits chouchoux: #1 Les Cahiers Filliozat Ce sont des cahiers ludiques qui regroupent pleins d'activités ludiques à faire avec votre enfant. Cette collection comporte quatre livrets, chacun sur une problém

Aujourd'hui, je vais vous parler de la façon dont de petites choses peux vous rendre heureux! En effet l'hormone du bonheur, l’ocytocine, est secrétée et stimulée par différents éléments, dont les mots doux. Et oui lorsque l'on vous dit de jolies choses, votre cerveau va se mettre à secréter de l’ocytocine qui stimule la création d'endorphine. Bref "le kif", un petit shoot de bonheur. J'adore les compliments, les mots doux et les petites attentions au quotidien. Comme la quas

La sophrologie étant de plus en plus utilisée dans le milieu médical, de plus en plus de mutuelles remboursent tout ou une partie des séances de sophrologie. En effet, la sophrologie est assez intéressante pour éviter certaines maladies longues, comme la dépression ou le burn-out. D’où l’intérêt pour les mutuelles de prendre en charge une partie des séances. J'ai établi un liste de mutuelles qui prennent en charge des séances de sophrologie. Toutes les mutuelles ne communique

Et si l’on profitait de la saint-Valentin pour essayer de prendre quelques instants pour profiter de son conjoint? Prendre le temps de lui envoyer quelques émoticônes ou mots doux pour la / le toucher. Si l’on mettait sur pause les reproches et critiques, la vie quotidienne pour de nouveau regarder son conjoint avec un regard phénoménologique, c’est à dire le regard de la première fois, et savourer ce moment... Prendre conscience de toute les belles choses que l’on aime che