La nouvelle année est là avec les traditionnelles bonnes résolutions pour l'année à venir. Dans cette to do list des choses que l'on souhaite améliorer, il y a beaucoup de positif je trouve. Et même si tous ne sera pas réalisé, cela permet de se projeter dans un avenir positif. Pour moi, c'est très important de valoriser ses projets d'une manière optimiste car cela permet de se motiver et de toujours essayer de se dépasser . Alors peut être que l'important dans cette liste

En cette période de Noël, j'ai décidé de vous offrir un petit cadeau : un enregistrement d'une petite Séance flash, qui vous permettra de récupérer après les fêtes !! Cette séance peut être faite lorsque vous avez un moment de fatigue, par exemple après le déjeuner . Installez-vous dans une posture confortable, et laissez vous guider par ma voix . Belle Séance de relaxation et de récupération physique et psychique!! Joyeuses fêtes à tous #cadeaudenoel #relaxat

Décembre arrive avec les préparatifs de Noël. C'est agréable de voir s'illuminer nos rues! C'est important d'essayer de profiter de ce joli mois pour booster notre énergie avant l'hiver ! Prendre le temps de retrouver son regard d'enfant émerveillé et de laisser ses problèmes de côté. Prendre le temps de passer des moments en famille ou avec des personnes qui nous sont chères. Profiter des autres et du lien qui nous unit . S'enrichir de ces instants où le temps suspend s

Noël arrive à grand pas! Je vous est préparé une liste d'idées cadeaux spécial bien-être . #1 le cadeau anti-motosité : les lunettes de luminothérapie Si vous êtes sujet à la déprime saisonnière liée au manque de soleil, ce petit bijou technologique va vous permettre de booster votre énergie. Vous retrouverez votre bonne humeur et passerez l'hiver plus agréablement. Le lien : I ci #2 le SPA à la maison : les coffrets Rituals Un invitation aux voyage pour ses coffrets

C'est important d'apprendre à récupérer afin de ne pas s'épuiser. Plus on récupère, plus notre cerveau est efficace et performant . La Sieste Flash est un moyen simple et reproductible partout : Au bureau, pendant sa pause déjeuner. Sur une aire d'autoroute, lorsque l'on est fatigué. En voyage, pour compenser les effet du jet-lag. A la maison , si l'on se sent fatigué. Il suffit de prendre 5 à 10 minutes pour reprendre de l' énergie . Mettre un minuteur afin d'évite

Le Sommeil Notre sommeil est rythmé par notre horloge biologique. La connaitre et la respecter est important pour faire de belles nuits. Le sommeil, c'est une succession de cycles d'environ 90 minutes. Un cycle, c'est quoi ? C'est une succession de 5 phases : 1/ Endormissement : 5 à 10 minutes Bâillements, engourdissements, yeux qui piquent ... -----> Signes qu'il est temps d'aller dormir 2/ Sommeil Lent Léger : 10 à 15 minutes • Le cerveau est réceptif mais ne compr

Je vais partager avec vous mes petits favoris du moment. Parfois il me faut peu de chose pour booster mon moral et retrouver le sourire . Du coup, je me suis dit que j'allais vous en faire profiter! Ensuite j’espère que vous pourrez piocher ou vous inspirer de ce qui vous ressemble le plus. En cette fin d'année, avec l'arrivée du froid, j'aime bien me blottir dans mon canapé douillet avec un plaid tout doux et bouquiner ! L'avantage de lire, c'est que cela permet à l '

La sophrologie ???? Mais qu'est ce que la sophrologie ? Je pense que c'est une des questions les plus récurrentes que l'on me pose, que se soit dans mon travail ou ma vie personnelle. La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui vise à harmoniser le corps et l'esprit afin de retrouver son équilibre. Pour cela, la sophrologie utilise des techniques de relaxation et de visualisation mentale afin de permettre à l'individu de prendre conscience de qui il est vraiment.

12 Professionnels, une seule adresse Entre le centre commercial les Longs Champs et le parc des Gayeulles. 14 Places de parking Ligne de bus STAR : Arrêt PMR Saint Sulpice 4 MASSEURS KINÉSITHÉRAPEUTES 1 OSTÉOPATHE 2 ORTHOPROTHÉSISTES 1 ERGOTHERAPEUTE 1 SOPHROLOGUE 1 INFIRMIÈRE 1 PSYCHOLOGUE CLINICIENNE 1PÉDICURE PODOLOGUE En sophrologie, nous travaillons sur une prise en charge complète de la personne. Le fait que le corps et l'esprit sont liés et forment un tout. C'est